För att uppnå kunskap för en viss övning krävs att vi bryter ner övningen i olika förövningar. 

I gymnastiken visas detta som en pyramid, se bild. 

Pyramid

Det finns olika planeringar man kan göra inför ett pass. 

Bild över olika förslag

Rörelsebanken

Gymnastikövningar | Truppgymnastik

Kullebytta fram 

Kullebytta fram 2

Kullebytta med ansats

Kullebytta till stå

Kullebytta på plint

Kullebytta bakåt från mattberg

Handstående mot vägg

Handstående fall i tjockmatta

Handstående från plint

Hjulning över bänk

Hjulning med rockringar

Hjulning

Hjulning mellan rep

Hjulning i lutande plan

Hjulning från bänk

Rondat

Landning

Mellanhopp / Kong

Handvolt

https://utbildning.sisuforlag.se/gymnastik/portal/teknik-och-metodik/grupptraning/amt/lektioner/handvolt/tekniktraning/

Frivolt / frontflip / framåtvolt

https://utbildning.sisuforlag.se/gymnastik/portal/teknik-och-metodik/grupptraning/amt/lektioner/frivolt/tekniktraning/

Salto / Backflip / bakåtvolt

https://utbildning.sisuforlag.se/gymnastik/portal/teknik-och-metodik/grupptraning/amt/lektioner/salto/tekniktraning/

Flickis 

https://utbildning.sisuforlag.se/gymnastik/portal/teknik-och-metodik/grupptraning/amt/lektioner/flickis/

Utmaningar

https://utbildning.sisuforlag.se/gymnastik/portal/teknik-och-metodik/grupptraning/amt/amt-challenge/ovningar/